Te kai Geiha, 5 ra, -7 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 7 kg i roto i nga ra e 5.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 670 Kcal.

Ko te kupu geisha e whakaatu ana i te ahua o te kotiro Jepang ataahua, ataahua, puhoi hoki. Inaa hoki, ko nga kotiro geisha e tika ana mo to ratau ahua me te haangai o te tinana ki tetahi kai, i whakawhanakehia i nga tau tekau ki muri.

Ko tenei tikanga i runga i te whakamahinga o nga hua matua e toru - raihi, miraka me te tii matomato. Ma tenei kai, ka taea e koe te ngaro 5-5 pauna taapiri i roto i nga ra e 7.

Nga whakaritenga kai a Geisha

Kia ata titiro tatou ki nga kai o te geisha (me nga tangata o Hapani). Ka whakanuia e ratou nga tikanga tawhito a o ratou tupuna, me te kore e tinihanga ki a ratou me te arotahi ki a ratou kai ki nga hua hauora me te taiao. Ehara i te mea ka uru ki te kohi o te ngako, engari ka whai hua whakaora ki te tinana. Ehara i te mea mo te kore noa te maha o nga rautau kei Hapani.

Me mohio he tino rere ke te kai a nga tangata o tenei whenua i nga kai o te pakeha. Mena he maha nga hua kai kei roto i ta maatau tahua, na i Hapani, hei tikanga, kaore rawa te kai e kainga. Engari ko te kai ika me nga momo kaimoana a nga Hapanihi kei te noho rangatira puta noa i te ao.

Ko te raihi te putake o te kai a te nuinga o nga Hapanihi. Ko tenei tikanga kua roa e tipu haere ana i te whenua e whiti mai ana te ra, e whakamahia ana e nga kainoho katoa. He pai ki nga Iapani te momo parauri kaore ano kia oti i te totokore. Ko te raihi Parauri e awhina ana ehara i te mea anake ki te whakakore i te taumaha nui, engari me horoi ano i te tinana o te paitini, te paitini me etahi atu mea kino, mena ka waihohia mo te wa roa, ka tupono pea ka raru nga okana me nga punaha nui.

Kua rongo pea koe i nga wa maha mo te whai tikanga o te hui tī ki nga iwi o Japan. Ko te tikanga, ka pau i a ratou te momo matomato o tenei inu, e tere ake ai te pehanga. Ka kitea tenei i te whakaheke taumaha me te tiaki i runga i te pai. Engari ko te mea nui tenei mo te whaihua me te painga o te mahi, me whakamahi e koe te tiini maaka otaota kounga-nui, kaua ki te tiini takai kei a maatau.

Ko tetahi mea nui ko te kore rawa o nga Iapani e kai (ki te whakataurite ki te hunga noho toharite o te waahi i muri i te Soviet). Hei tikanga, ko nga kai a Iapani he maha nga rihi, engari ko nga mea katoa e kainga ana mai i nga peihana iti, he rite nga rahinga ki nga pahi. Na reira, ko te kai nui kaore i te paatai ​​i konei.

Mo te miraka, e aro nui ana hoki ki te kai a te geisha, he maha nga kaimanaihana e whakaae ana he awhina tenei inu ki te whakaheke tere i te taumaha, na te mea ka pai ake te mahinga o te punaha kai me te tere o te pungao I runga i te kai, he mea tika kia pau i te miraka me te momona o te hinu kaua e neke atu i te 1,5% (rahinga - 2,5%).

Ko nga toenga o nga kai me nga inu i runga i te kai geiha e aukatia ana. Engari kaua e wareware ki te inu i te wai kore-waro, i te wai kohuke ranei ia ra.

Ko te kai geisha e toru nga kai. He mea tika kia mahia kaore he paramanawa. I mua i te moenga, kaua e kai mo te 3 haora. Ko te whakakori tinana i nga momo katoa he mea akiaki - ko te hikoi noa, ko te kanikani, ko te whakangungu i te kaainga, i te whare takaro ranei.

Tuhia enei tohutohu kia ngawari ake te pupuri i nga hua ka puta mai i te kai geisha. Whakamātauria kia kaua e paopao ki nga kai reka, ngako me nga kai nui-calorie. He pai ki te whakahaere koe ki te hanga i nga hua o runga ake o te tahua Japanese hei turanga mo to kai. Kia kaha ake te kai i nga kai hou me nga kai maori. Whakamātauria i roto i te kai geisha ki te rongo i te reka me te hauora o nga rihi e whakamahia ana, kaua hoki e wareware ki aua mea a muri ake nei.

Ano hoki, i te wa e whai ana i te kai o nga mea ataahua a Iapani, me aro nui ki te mirimiri, horoi horoi me nga maimoatanga ataahua. Hei taapiri atu ki nga painga mo te tinana me te tinana, ko enei mahinga ka awhina i a koe ki te aata tika ma te wehe atu i a koe mai i nga whakaaro ki te kai i tetahi mea kua riria.

Te tahua kai a Geisha

Nga kirimana

Ko te haputanga me te u u, nga mauiui tuuturu me nga mauiui o te wahi puku e kiia ana he whakahee ki te kai geiha.

Nga maamaa o te kai geisha

1. Ko nga painga ohorere o te kai geiha ka uru ki nga hua tere. Hei tikanga, he hua pai ka whakawhetai atu ki a koe mo to hiahia hae i te ra tuarua, tuatoru ranei. Ka kite koe i te ahua o te taumaha o te taumaha o te rewa.
2. Ano hoki, ko te painga ko te ngaro o te taumaha kaore he mamae o te hiakai nui, he maama ngawari kei te tinana, ka puta te kaha me te kaha.
3. Ko nga mea pai o tenei kai - te raihi, te miraka me te ti matariki - ka whai painga ki te tinana. Me whakaarohia e tatou nga tino painga o ia hua (inu) me te taipitopito.
4. Milk… Ko tenei inu hauora he puna pai rawa atu o te konupūmā, e kapohia ana e to tatou tinana. I tenei ahuatanga, he tino whai hua nga hua miraka mo te hunga e ngaro ana te taumaha, engari mo nga tamariki me nga taiohi, mo nga tangata whai osteoporosis. He pai te whawhai a te miraka i te ohoroa. I etahi wa, ki te haere ki te rangatiratanga o Morpheus, he nui ki te inu (he pai mo te haora i mua i te moe) he karaihe miraka, me te taapiri i tetahi honi taiao. He tino pai i tenei keehi ki te huri ki te miraka hou mo te awhina taiao. I tua atu, e tūtohu ana ki te inu miraka mo te maremare, te migraines me te mahunga noa.
5. raihi… Ko te kai totika nei he putake o te huaora B, he rongonui mo nga painga mo te punaha io. Mena kei te hiahia koe ki te rere ke o te wairua koretake tae atu ki te pouri ranei kua riro hei tikanga, kia mahara ki te whakauru raihi ki roto i o kai. Ano hoki, kei roto i nga purapura raihi te konupūmā, iodine, konutea, ūkuikui, rino. Ko enei matūkai e tino hiahiatia ana e o tatou tinana. He tino painga ki te kai raihi mena he whatukuhu koe, he mate mimi ranei. Ko te kai raihi he painga ki te punaha o te mate pukupuku, te whakapakari i te uaua o te ngakau me te awhina i a ia kia mahi i nga wa katoa.
6. Te tea Green… Ko nga painga o tenei inu kua whakamatauhia i nga wa onamata. Ko nga kohuke e kitea ana i te tiaka kakariki ka awhina i nga tini okana me nga punaha tinana e mahi tika ana. Ko te inu i te inu kaakaariki maori ka pai ake te ahua. Ka pai ake te ahua o nga makawe, ka kaha haere nga niho me nga pereti titi. He tino whaihua nga katekini i roto i te ti mo te punaha aarai. Ko te tii ka whakapai ake i te microflora o te whekau ka awhina i a ia ki te whakakao i nga kai maha o te kai.

Nga huakore o te kai geiha

• Ko te ngoikoretanga o te kai geiha ko te kai monotonous me whai i nga ra katoa. Kaore nga tangata katoa e kaha ki te tu atu ki te kai tae noa ki te mutunga na te mea ko te kai o te kai.
• Ano hoki, ko te kai geisha kaore pea e pai mo nga taangata e waia ana ki te kai parakuihi momona, na te mea ka taea e koe te inu i te tiaka me te miraka hei kai parakuihi. Mena he ngoikore koe, he rereke te ahua, he raru o te hinengaro kaore he parakuihi paraoa, ka pai ake te aro ki etahi atu tikanga whakapai ake i to ahua.
• Ko te raihi, e tu ana hei kaiarahi mo te kai, ka raru pea te puku, ara ko te kokiritanga. Ka kino tenei ma te mea kaore he waahi mo te hinu mo nga hinu huawhenua me nga huawhenua, i hangaia hei whakaiti i tenei mahi, hei awhina i te raihi kia pai te mahi ki te tinana. Na, ki te mea kua raru ano koe i tetahi raru penei, he pai ke ki te aukati i te whai i nga ture o te tikanga mate taumaha geisha.

Re -eting geisha

Mena kua ngaro etahi kilokaramu i a koe i nga ra tuatahi e rima mo te kai geisha, engari kaore tonu koe i te pai ki te hua ka hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, ka taea ano e koe te hikoi i taua wa roa i muri i nga ra 7-10. Whai muri i tera, kaua e paahitia te whakaheke taumaha penei mo te 1-2 marama.