1. Kia mahara kei te titiro koe i te ate cod tika, tirohia tohu wheketerewhakairihia ki runga i te taupoki. Tohu maha o te kai kēhua “” - 010. Rapua enei nama i te timatanga o te rarangi tuarua.
2. A, no te hoko, whakarongo, tuatahi, ki nga hua o te kounga teitei. Ko te nuinga o nga wa, ka whakamahia te ate tio mo te kai kēne kōeke 1. Ko te tikanga ka iti ake te reka me te ngawari o te hua.
3. Pānuihia te kohinga kai kēne ka hiahia ki te hunga e kī ana "i hangaia mai i te ate hou", me te mea pai ake: "i hangaia i te moana mai i te ate hou." Ko te mea pai, mena ko te Moana Barents me tetahi tipu whakangao mai i Murmansk.
4. Ko te "Ate i roto i te momo Murmansk" kei te hokona. E ai ki te GOST, ko tenei ate he "whenua tino" ka rite ki te mousse ika i te ate cod cod i nga waahanga. Engari ko taua whakaaturanga taketake kaore e tino kitea i roto i te reka.
5. Ka whakatuwherahia e koe nga kai kaaka, he pai mena ki te 85 ōrau o te kēne he mongamonga ate, me te 15 ōrau noa iho te whakakii. E kii ana ratou ko te ate kounga kairangi, ki te ruru koe i te ipu, kaua e hamama. Whakamatauria i roto i te mahi!