He maha nga wa i tuhituhi ai ahau me te korero mo te kino o te huka, kaore au e ngenge ki te whakahua ano. Ka anga ke atu tatou ki tenei hoa riri, a ma te maia ka kii tatou ko ia tetahi o nga tino whakangaro o to hauora.
Ko te mea whakamataku mo tenei hua ehara i te mea he taapiri noa iho na te pikinga o te huka toto, e hiahia ana matou kia kai me te maha o nga mea reka. Engari ko te mea ke, he mea tika ki te hoa riri, ka huna te huka i a ia ano kia kore e mohiotia e te nuinga o te waa kaore tatou i te mohio ki te nui o te waa e pau ana i a ia ra. Whakaarohia inaianei: mena he raru tenei ki a maatau, nga pakeke me nga taangata mohio, he aha te raru mo nga tamariki. Panuihia me pehea te awe o te huka ki te whanonga me te hauora o to tamaiti.
Mena kei te awangawanga koe kei te nui rawa nga kai reka a to tamaiti, kua tae te wa ki te tiimata ki te whawhai i tenei raru (hei tauira, ka tarai au ki te whai i enei ture). Ka mutu, ko nga tikanga kai kua whakapumautia i to tamaiti. Ko te wa wawe ka whakamamae koe i to tamaiti mo te maha o nga mea reka, ka nui ake te ora me te ora motuhake ka hoatu e koe ki a ia, kaore he raru me nga mate kino. Mena he matua ngakau nui koe, ka tohutohu ahau ki a koe kia panuihia tenei pukapuka. Ko ahau ake, i rata ahau ki a ia mo tana huarahi: i ngana nga kaituhi ki te rapu i te rongoa ngawari ki tenei raru uaua. Ana i whakaarohia e raatau he kaupapa mo te whakakore i te waranga o te huka, e 5 nga kaupae. Kaore tetahi e tono ki nga tamariki kia mutu te kai kai reka tonu. Ko te awhina i to tamaiti kia haere i roto i enei huarahi e 5, ka aata haere ka mutu ka mawehe ia i o raatau huka.
Kei roto i te pukapuka nga korero whakamataku: ko te tamaiti toharite mai i te 4 ki te 8 e kai ana i te 36 karamu o te huka i honoa ia tau (tata ki te 100 karamu ia ra!). He maha nga waa neke atu i te nui o te tamaiti e manakohia ana mo ia ra (e toru nga pune pune, 12 karamu ranei).
Mena ka miharo koe ki enei nama ka miharo koe no hea mai, katahi ka whakamaumahara ahau ko te fructose, te dextrose, te tirikara witi, te honi, te parei malt, te sucrose, me te tangohanga wai kakaho he huka katoa. Ka huna ano i roto i te maha o nga momo taonga toa penei i te ketchup, te pata pīnati, te hora me te whakamahana, nga kai tae noa ki nga kai a te peepi, nga pata parakuihi, nga mea tunu kua rite, nga inu, me era atu. hei tauira i te kura.
I te nuinga, ko tenei raru ka tika te whakaaro me te mahi. Ka kii to tamaiti "Mauruuru" ki a koe!