tirotiro
Ko te kai “Miracle”: ko te “tino painga” kaore i te kino rawa atu i roto i to tinana
kai tōtika
Ko te Dietitian-nutritionist Ariadna Parés e whakaatu ana i nga paanga o te whai i te kai tino aukati ki te tinana, nga homoni me te pungao
Tuhinga o mua te whakaheke taumaha tere, whakakore i tetahi roopu kai (ka whakapoke ranei i a ia) ka whakawhirinaki ranei ki tetahi momo kai, whakauruhia nga taunakitanga mai i nga kaitautoko kia piki ake to ratau pono ki te tuku ranei Hua whakakapi nga taapiringa ranei e kiia ana hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, ki te whakapai ake ranei i to hauora. Koinei etahi o nga ahuatanga e taea ai e taatau te kai whakatiki ("nga kai whakamiharo ranei"), hei ki ta Ariadna Parés, kai-kai-kai totika me te kaitohutohu mo te mahinga MyRealFood.
Ko etahi he rongonui ake i etahi atu na te mea ko etahi kei a ratau ake ingoa tauhokohoko tohu tuakiri ranei penei i te kai dukan, e tata ana ki te whakakore i nga warowaihā ranei “Te kai Artichoke” te kai paina ranei, ka piki ake ki te kai kotahi. Ko etahi e pai ana Kai "Detox" o Te kai "horoi" i ahu mai i runga i te kai tata motuhake o te wai maenei ranei mo etahi ra. Ko etahi atu ko te wiri me nga hua whakakapi. Engari ko te mea e rite ana ki a ratou katoa, e ai ki a Parés, he tino here ratou “Whakataria te hauora”.
Na te mea ka whakangaro te tinana
Ko te mea kino rawa mo te whai i era momo kai whakatiki kaore i te mohiotia “Whakaū” e tika ana kia hoki mai ano te taumaha ngaro i te waa rekoata neke atu ranei. Ko te mea kino rawa, e ai ki te tohunga a MyRealFood, ko te nuinga o nga wa o te taumaha kua ngaro ehara na te momona, engari na Te papatipu puoro. Ana mai i tera ka nui ake te utu ki a taatau na te mea e tika ana kia tika te kai me te mahere whakakori tinana.
Me te mea kaore i ranea tenei, hei ki ta Parés, e ai ki etahi rangahau e whakaatu ana ka roa te roa o te wa e ngoikore ana te tinana te whakanui ake i te kohi momona me tera a pōturi pākia nui atu iti iho ranei mo ake tonu atu. "He maarama tenei, na te mea ka kitea e te tinana te roa o te ngoikoretanga ka uru ki te 'aratau penapena' e rua te rahui (te kohi momona atu) me te whakapau moni mo te ora,” hei ki ta Parés.
I te taumata homoni tera pea he whakarereketanga pera i te pikinga o nga homoni e hanga ana i te hiahia me te whakahekenga o era e whakaatu ana i te Tuhinga o mua, ma tenei ka taea te whakanui ake i te hiakai, e ai ki ta te tohunga i whakakite ai. Ko tetahi atu paanga o te kai kai he tino aukati i te taha o te karamu me nga kai totika ko te Nga mate o te waatea, i te mea ko te amenorrhea (te kore o te menstruation) ka pa mai na te ngoikore o te kaha.
Ko nga hoariri o nga tikanga hauora
Ko nga kai e rapu ana i nga hua tere he tino aukati na te mea kaore e taea te pupuri i te waa waenga, i te waa roa ranei, na reira hoki piri tonu He uaua, he kore noa iho ranei, kaore hoki i te whakarato i tetahi momo matauranga kai hei whakapai ake i nga tikanga kai, e ai ki te kai-kai whaihua.
Mo nga mea te hononga ki te kai i whakatupato te tohunga ka taea e tenei momo kai te whakararu na te mea na te mea he aukati me te uaua ki te whai i a raatau ki te reta ka kitea tonu hōhā o Tuhinga o mua ki te kore e tutuki nga hua e tumanakohia ana. «Ma te tikanga ka puta he huringa kino o te kai-kaore he waa kai mai i te wa e whakahoki mai ana i te taumaha kua ngaro kua whakatauhia e te tangata kia hoki ano ki roto, ka kino ake te ahua kare a roto me te hononga ki te kai, ”te whakatupato a te tohunga.
Inaa hoki, i runga i te taumata hinengaro tetahi o nga hua kino ka taea e tenei momo kai ko te whai hua ki te ahua o etahi Raruraru Kai (ACT).
Ka timata ahau ki hea mena ka hiahia au ki te whakarereke?
Ahakoa e hiahia ana tatou ki te whakapai ake i a tatou kai na te mea he pathology taatau, ki te whai ranei tatou i tetahi whaainga i runga i te taumata a-tinana, ko te mea pai, hei ki ta Ariadna Parés e tohutohu ana, ko te haere ki tetahi tohunga whai-kai totika, ko wai hoki te hunga mohio. me nga pukenga e tika ana hei awhina pai.
Ko ta te tohunga i maarama ai ko te "whakatutuki tere i nga ahuatanga katoa" ehara ko te otinga me te mea tino whai hua ko te whai i aua whaainga me te kore e raru te hauora, te ako ki te pupuri i nga tikanga kai pai i roto i te wa roa.
Na, ko te mahi tuatahi me ako te kai i te kai pai i runga i tino kai me te pai o te tukatuka me te waiho ki te taha o nga hua tino tukatuka. "I te wa ka whiwhi tatou i te turanga o te kai hauora me te kai pai, ka taea e tatou te timata ki te mahi i etahi atu kaupapa kei te tangata," ka whakamarama ia.