Te kai totika mo te mate huango

Nga kai hauora mo te mate huango

E taunaki ana nga taote kia whai te hunga mate huango ki te kai tino kaha. Mena he allergens nga kai, me whakakore rawa atu i te kai. Ko te kai pai rawa atu te koromamao, te kohua, te tunu, te tunu ranei i muri i te kohua. E taunaki ana hoki kia rongoaa etahi hua. Hei tauira, ka ruia nga rīwai mo te 12-14 haora i mua i te tunu kai, ka rukuhia nga huawhenua me nga pata mo te 1-2 haora, ka rua-kohuatia te kai.

Ko te kaupapa o te kai ko:

• normalization o te ārai mate;
• te whakaheke i te taumata o te mumura;
• whakapumautanga o te kiri kiri mast;
• whakaiti i te bronchospasm;
• te whakakore i nga kai e whakapataritari ana i te rimuratanga mai i te kai;
• te whakahokinga mai o te mohio o te mucosa bronchial;
• heke te uruhutanga o te whēkau ki te mate pāwera kai.

Ka taunaki nga taakuta kia kai:

• te ghee, te harakeke, te kaiti, te repo, te putiputi, putiputi me te hinu oriwa hei puna omega-3 me nga waikawa hinu omega-9;
• Ko te aporo he puna utu mo te pectin ka taea te kai mata, te tunu ranei, i roto i nga aporo, ka tunua me etahi atu kai.
• huawhenua matomato: kāpeti, kamokamo, zucchini, te pāhiri, pī pī matamata, pi, pi pīni, paukena marama - he rongoa pai hei whakangā i nga uaua maeneene spasmodic o te bronchi;
• nga purapura katoa, te piiniihi, te raihi parauri, nga purapura sesame, te tiihi kaainga, nga tiihi pakeke - tohaina ki te tinana te nui o te kai konupūmā, te ūkuikui, te konupora me te awhina ki te whakaheke i te uruhanga o te puku ngongo me te whakatau i nga tikanga whakahaere pūkoro;
• he maha nga hua citrus kei roto i te huaora C me te awhina i te pakanga ki nga tuwhena koreutu, ka kohikohi ki nga pakitara o te bronchi ka arahi i te mate urupare
• te peara, te paramu, nga tiihi marama, nga maama ma, me te whero, kuihi - he bioflavonoids me te haamou i te hāora hāora kei roto i te tinana;
• kāreti, pepa pere, broccoli, tōmato, greens greens - he taonga ki te beta-carotene me te selenium ka tautoko i te tinana, ka kaha ake te aukati;
• pata (haunga te semolina) - he puna huaora E, whakakiia te tinana ki nga hua o te tauhohenga oxidative;
• te yoghurts kaore he taapiri hua, nga momo tiihi ngawari - he puna o te konupūmā me te konutea, e tika ana mo te hunga mate huango;
• ko te ate ehara i te hua hanga toto tino pai, engari he puna parahi pai ano hoki, he waahanga nui mo te mahi noa o te rauropi katoa;
• pata, paraoa paraoa tuarua, otaihi, purapura paukena, paraoa paraoa, whakamaroke ngawari, kānga me nga otaota raihi - ka awhina i te whakahoki mai i te urupare aukati o te tinana ka whakarangatira ki te konutea;
• Ko nga kai hiroki o te mīti, te rapeti, te poaka, te kai hoiho, te korukoru he taonga nui ki te ūkuikui me nga hua kararehe pūmua, kei roto hoki te muka kai e tika ana mo o tatou tinana.

Ko te putake o te kai mo te mate huango ko:

• hupa huawhenua;
• pāreti;
• borscht hiroki i tunua ki te wai;
• kohuatia he kohua koromamao ranei;
• tiihi kaaiti taatai;
• winika;
• huamata me nga huamata hua;
• penupenu riwai;
• kōpura;
• cutlets huawhenua;
• huawhenua mata hou;
• hua;
• decoctions o oat me hope hope;
• te hinu huawhenua.

Mena kua kitea he tohu huangō, he pākiki ranei ki te kai, me tuhi tetahi tahua takitahi ka aata whakarahi ake i a koe e ora ana.

Te rongoa tuku iho mo te mate huango

Engari ko nga tikanga kore rongoa o te maimoatanga ehara i te whakamutua o te whakaeke huango, engari he rongoa katoa mo tenei mate me te roa o te whakamahinga o nga tohutao

• kia mutu ai te haehae, ka taea te kai i te panana kua oti te whakamahana, ka tauhiuhia ki te pepa pango;
• ko te whaowhia o nga koikoi kakariki paina me te paina paina he awhina;
• nga momo katoa o te whakaeke huango ka rongoa me te ranunga o nga rhizome maru o te turmeric me te honi;
• pata o te hauwai peroxide;
• ko te whaowhia artichoke o Hiruharama ka tino awhina i te huangō;
• te honi - he pai te whakahaere i nga whakaeke huango;
• e ai ki nga tohutao a te kuia, ko te whaowhia kiri kiri riki hei awhina i te huango maau.

Nga kai kino me te kino mo te mate huango

Ko nga hua o tenei waahanga kei te raru mo te hunga mate huango. Me tino whakakorehia atu i te kai, kia kainga ranei me te inenga.

Kei roto i enei:

• ika - herring, mackerel, salmon, sardines me nati - wōnati, cashews, nati Brazil, aramona, ahakoa he nui te waikawa omega-3 me te waikawa omega-9, ka kaha te kaha ki te patu i nga korara;
• semolina, rimurapa;
• te miraka katoa me te kirīmi kawa;
• yoghurt me nga whakapiringa hua;
• nga huawhenua moata - me ruku i te timatanga o te waikawa, na te mea ka uru mai he pesticides ki te tinana;
• heihei;
• lingonberries, cranberry, parakipere - he taonga i te waikawa mucous whakarihariha;
• pata parakore;
• taro o nga kaute teitei rawa atu;
• hupa whai kiko kei roto he tote taumaha, he muriuri me nga taputapu arsenic;
• PICKLATE KAIWAI, KAIWAI parai - ka riri ki nga whekau me nga kiriuhi mucous;
• nga kai paoa me nga mea kakara;
• hōtiti me nga hua gastronomic – he nui te nitrites me te taapiri kai;
• ko nga hua te tino hua "hauhau";
• nga momona rehu me te margarine kei roto nga momona trans;
• rewena, koukou, kawhe, kawa;
• marshmallow, tiakarete, caramel, chewing gum, muffins, marshmallow, keke, taonga tunu hou - na te nui o nga taonga hanga;
• te tote teepu - he puna pupuri wai i roto i te tinana, ka kaha te whakaeke i nga mate huango;

Ka taea te whakaheke i nga waiaro mate urupare mena e mohiotia ana te hunga e pa ana ki te kai me te manawa ranei. Kei roto i enei:

• te hae o nga tarutaru - nga purapura kai;
• putiputi putirā - purapura putirā;
• hae hazel - nati;
• daphnia - pāpaka, kōura, kōeke;
• hae taru kawa - te pua nani kai me te pua nani.

Ka pa te mate pāwera kai-whiti:

• kāreti - pāhiri, herewi;
• rīwai - tōmato, eggplants, pepa;
• rōpere - parakipere, raspberry, fuamelie, lingonberry;
• riki - mango, pīnati;
• beets - kōkihi.

He mea nui ki te tautuhi i enei kai whakawhiti-allergens i naianei tonu kia kore ai e hopu. Ahakoa ka kitea nga mate mate mate ki nga hua whakato anake, kaua e nui te nui o te pūmua kararehe i roto i te kai, na te mea ko nga pūmua ke o te huakita, te whare, te kai ranei te hunga e whakaohooho ana i nga whakaeke huango.

Te kai totika mo etahi atu mate: