tirotiro
Mo te hunga e kaha ana ki te arotake i te whakangungu a Shaun T “Hip Hop Hop” mo te hanga purongo pai, ka tukuna atu e maatau ki a koe tetahi atu akoranga kanikani na te kaiako rongonui - Rockin 'Body. Ma te whakakaha i nga mahi whakangahau e awhina i a koe ki te whakapai ake i nga pukenga kanikani, engari ka arahi koe i a koe ki te ahua pai.
Whakaahuatanga whakangungu kanikani o Shaun T - Tinana Rockin '
Ko Rockin 'Body te kaitakaro kanikani superamerica mai i a Shaun T. Ko nga karaehe kei raro i nga puoro koa, he pai tonu a Sean me te akiaki i a koe ki te mahi i to tinana. I hangaia te hotaka i runga i nga ahuatanga kanikani, engari ko tana whainga tuatahi ngaro ngako me te whakaitiiti. Ka taapirihia te whakangungu Aerobic me te whakangungu kaha kia pai ai te awhina o te tinana.
Kei roto i te papatono nga momo whakangungu e 7 ka mutu mai i te 10 ki te 45 meneti. Ka taea e koe te whakakotahi i nga karaehe takitahi, me te whai i te maramataka kua oti te hanga. Kotahi marama te roa o te hotaka. Ahakoa tana kaha kanikani, he kaha tonu. Mena kua mahi tahi koe me Hip-Hop Abs, na ko Rockin 'Body, e kii ana he uaua te kawenga, tera pea ko to akoranga whakapakari tinana hei muri.
He maamaa nga tuhinga mahi i roto i te hotaka, ahakoa mo te hunga tawhiti mai i te kanikani. Tuatahi ka ako koe i nga mea kanikani takitahi, ka hono ai ki te huinga. Mo etahi wa ka mahi honohono ratou, kaati me tere tere. Ko etahi mahinga e rite ana ki te Hip-Hop Abs, na mena kua pa atu koe ki mua, me te Tinana Rockin 'kaore he raru.
Hei whakamahi i nga dumbbells tika na te mea ko etahi mahi whakangungu he whakangungu whakangungu me nga taumaha. I te nuinga, he taurite te kawenga rererangi me te kawenga hiko i te akoranga whakapakari tinana. Kaua e awangawanga mo nga karaehe uaua. Ko tetahi o nga kotiro o te roopu o Shaun T e whakaatu ana he maama ake te whakarereketanga o nga mahi. Mena ka kite koe kaore o kaha, mahia he waahanga ngawari mo nga nekehanga kia mau to manawa.
Nga painga me nga huakore o te hotaka Rockin 'Tinana
AtAKi:
- He tino pai te huarahi a te kaiako ki te utaina. I nga wiki e rua tuatahi ka kitea e koe he whakangungu tino nui mo te te whakangaueuetanga pākia me te ngako tahu. Ko te wiki tuarua e rua ka taapiri ki te kaha ki te hanga tinana ataahua.
- He waatea noa te mahi a Sean, tae atu ki nga mea tawhiti atu i te kanikani, he karaehe rangatira marie.
- Ko te kaupapa i tino haere tonu i nga mahi tino pai o te nuinga o te tinana-Cruz "Hip Hop Abs".
- Ko te whakangungu a te Shaun T me te hunga kaore e whakaaro kua piki haere to hauora. Me mahi noa nga whakangungu me tetahi o nga kotiro, e whakaatu ana i te waahanga ngawari o nga mahi.
- Ka whakamahi a Sean i nga mahi kanikani hei mahi i nga waahanga raru. Kaore he tupeketanga puhoi, puhoi hoki, me te toro haere o nga ringaringa me nga waewae.
- Hei whakamutunga, he aha te mea nui ki nga akoranga riipene whakaata: he kaupapa whakauru. Mo te marama e whai ake nei kei a koe he mahere whakapakari tinana, ka whai ake ka kitea e koe he tinana ataahua te tangi.
He tirohanga whānui mo nga mahinga rongonui a Shaun T
raruraru:
- Ko te taumata o te matatini Rockin 'Body he teitei ake ake i te Hip-Hop Abs, na mena ka ruarua koe mo o raatau ake kaha, ka tiimata koe me te hip-hop.
- Ahakoa he mahinga noa ta te kaupapa, engari kei te mau tonu kanikani. A ehara i te mea ma te katoa.
Mena kei te rapu koe i te whakangungu ngako momona me Shaun T, ma tenei ka pai nga kare-roto me te manawa pai mo te roanga o te ra, na ko te Tinana Rockin - koinei te mea e hiahiatia ana e koe. Kaore he taunakitanga he maamaa nga akomanga, engari he pai kāhore e whakapaetia te kakama.
Tirohia hoki: Matatini Sean Ti - Cize. Wareware mo nga mahi whakangungu, ngana ki te kanikani.