I etahi wa he uaua ki te whakaaro he pehea te kaha o te hauora ki te kai totika. Ka tūtohu tonu ahau ki te taapiri i nga hua me nga huawhenua kia taea ki to kai. Engari ehara ko ta ratau nama te mea nui, engari ko te momo. Ko te rereketanga (karakara!) O nga otaota kei roto i a koe kai, ko te tino oti me te hauora. Ko te tikanga ko te kaha o te tinana me te aukati. I whakaemihia e ahau maau he teepu taipitopito me te tirohanga ataata e 5 o nga tae fitonutrient. Ngana ki te kai i nga kai 1-2 mai i ia waahanga mo te roanga o te ra.
2021-03-03