6 nga korero whakamere mo te merengi

I Amerika, ko te merengi te tipu tino kai i roto i te whanau hue. He whanaunga no te kukama, paukena me te kamokamo, ko te whakaaro i puta tuatahi ki Ihipa i te 5000 tau ki muri. Ka kitea ana whakaahua i roto i nga tohu tohu. 1. He nui ake te lycopene i te merengi i te tomato mata Ko te Lycopene he antioxidant carotenoid kaha e huri ana i nga hua me nga huawhenua ki te mawhero, ki te whero ranei. Ko te nuinga o nga wa e pa ana ki te tōmato, ko te merengi te tino puna o te lycopene. Ka whakatauritea ki te nui o te tomato hou, kotahi te karaihe wai merengi he 1,5 nga wa ka nui ake te lycopene (6 mg ki te merengi me te 4 mg ki te tomato). 2. He pai te merengi mo te mamae uaua Mena kei a koe he kai inu wai, ngana ki te tii i te 1/3 merengi hou ka inu i mua i to mahi whakangungu. Ko te karaihe wai kei roto noa i te kotahi karamu o te L-citrulline, he waikawa amino hei aukati i te mamae o te uaua. 3. He hua me te huawhenua te merengi Kei te mohio koe he aha te mea noa i waenga i te merengi, te paukena, te kukama? Ko enei katoa he huawhenua me nga hua: he reka me nga kakano. He aha atu? Ka tino kai te kiri. 4. Ka taea te kai te kiri merengi me nga kakano Ko te nuinga o nga tangata ka maka atu i te kiri merengi. Engari ngana ki te whakaranu ki roto i te whakaranu ki te kotakota hei inu whakamaarama. Kei roto i te kiri he nui noa atu o te chlorophyll tino whaihua, te hanga toto, engari ko te citrulline waikawa amino noa atu i te penupenu ake. Ka hurihia te Citrulline i roto i o tatou whatukuhu ki te arginine, ko tenei waikawa amino ehara i te mea nui mo te hauora o te ngakau me te punaha mate, engari he rongoa rongoa mo nga momo mate. Ahakoa ko te nuinga e pai ana ki nga momo merengi kore kakano, he kakano merengi pango he kai me te tino hauora. He rino, he konutea, he pūmua me te muka. (Hei tohutoro: Ko nga merengi kore kakano e kore e whakarereketia ira, he hua o te whakakotahitanga). 5. Ko te merengi he wai te nuinga. Kaore pea tenei i te miharo, engari he mea ngahau tonu. Neke atu i te 91% te wai merengi. Ko te tikanga ko te hua/huawhenua penei i te merengi ka awhina i a koe ki te noho makuku i te ra wera o te raumati (engari, kaore tenei e whakakore i te hiahia mo te wai hou). 6. He merengi kowhai Ko nga merengi kowhai he kiko reka ake, he kakara honi, he kowhai te tae he reka ake i te momo merengi noa. Ko te nuinga o te waa, kei roto i te merengi kowhai ona ake huinga momo kai. Heoi, i tenei wa, ko te nuinga o nga rangahau merengi e aro nui ana ki te momo merengi tino rongonui, mawhero-kiko.