Popcorn – he huanga nui mo te haere ki te whare pikitia, e arohaina ana e nga pakeke me nga tamariki, me te kore e tika, ka kiia ko tenei kai reka kaore e tino whai hua - na, he nui te mahi. Tata ki te 400 tau ki muri ka puta mai te popcorn, ehara i te mea he mod. Ahakoa te tau whakaute, ko te popcorn i roto i te waa kaore i rereke, a, ki te mea i roto i nga rautau kua hipa ka whakaarohia e te tangata he whai hua, engari i tenei ra kei a ia ano te tika ki te kai i to kai kaore i te ra tuatahi o te kiriata.
- Ko te take tuatahi - he waahanga o te popcorn pāhare pāporo, iodine, zinc, huaora b.
Ma tenei hanganga ka awhina ki te whakarite i te taumata o te cholesterol i roto i te toto me te whakarite i te punaha nerve.
- Ko te take tuarua - he nui te muka o te popcorn i mahia mai i te kanga witi katoa
Ka whai hua te muka ki te gastrointestinal tract, te aukati i te paopao, me te horoi i te tinana mai i te paitini.
- Ko te take mo te tuatoru - he iti nga kaata o te popcorn
O te akoranga, ki te rite te reira i te tikanga maroke, kahore he pata, me te nui o te tote meinga huamo. Poet mo te kai me te kai tika te popcorn he paramanawa pai me te hauora.
- Ko te take tuawha - he antioxidant kaha
Ma te whakamahi i te popcorn ka whakaiti i te mate o te ngakau me te mate pukupuku. He 300 mg o te polyphenols kotahi te tohanga o te popcorn – he nui tera i ia wa ki te aukati i te mate pukupuku me te mate ngakau.
- Te take tuarima – he nui te rino kei roto i te popcorn i te parakihi
He mea nui te rino ki te nui o te mate toto, no reira ko nga wahine i roto i nga ra tino nui ka whakaatuhia ki te kai i te maha o nga tohanga popcorn mo te huringa katoa.
Kaua e wareware ki tena:
- Ko te popcorn tote ka mau te wai ki roto i te tinana.
- Ko te popcorn nui-kalori reka me te kore e pai mo te kai.
- He nui te ngako o te kanga kanga me te pata i te wa e tunu ana te hinu ka toha nga mate mate pukupuku e puta ai te huhu.
- Ko te kakara o te popcorn ka pa ki te gastritis me te whewhe.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi